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| 定向越野如何轻松上手 |
定向越野比赛，是参赛者藉由地图、指北针寻找各个检查点，最快完成的比赛者即为胜。
1、定向越野比赛有什么规则
第一，不能携带电子设备，要靠自己对地图的判读完成比赛。
第二，不能闯越「禁止区」。地图上有些地方被标示为「禁止区」，通常这些地方是比较危险、 容易迷失方向的地方（例如：树林、杂草长得和人一样高的地方）。为了保护选手因此标示为「禁止区」，若闯越的话会被判出局。
第三，有的比赛要遵守打点的顺序。在定向越野比赛中，打点的方式又分为「顺向式」、「积分式」。顺向式，顾名思义，就是要按照顺序打点，若是跳过应有的顺序或是漏掉一个点没打，是不计成绩的；「积分式」当中，每个检查点依地形难易度给予不同的积分，在规定时间内拿到最多积分的人为胜。
2、定向越野比赛会用到的设备
除了指北针、定向地图以外，还包含了检查点标志旗（点标旗）、点签和检查卡（或电子检查设备）。「点签」就是大会在各点设置的打点机器，早期会以特殊图案的印章或特殊形状的打洞器标示，现在可能会让选手携带电子点签器，到各点和电子感应器做打点。「检查卡」在出发前每位选手都会拿到，到各检查点的时候进行打点。检查卡上面通常会标有一些图示，代表每个检查点附近的路标，靠着这些标示找到检查点。每个图示都有各自代表的意思，例如通常浅色区可以快速通过，深色区不行（可能是树、草、禁止区）。
3、选手进行定向越野需要什么装备
一定要带的就是指北针，因为比赛中不能使用电子设备，所以只能靠指北针来做方位的判断。其他像是鞋子、服装就看定向越野是在哪里进行，依照每个人的习惯选择装备。如果比赛在山林里面，有的人习惯穿越野鞋，但有的人想穿慢跑鞋也可以。补给的部分，当然也可以自己带水壶腰包、水袋。
4、要如何进行地图的判读
最常用的就是「拇指定位法」。将地图的北方对着指北针的正北方，用你的拇指压在自己当下的位置上，边跑的时候拇指也跟着移动。这样一来可以边跑边对照周遭的环境特徵，随时检查自己有没有走错路，随时清楚自己要前往的方向、目标。有时候也可以找目的地旁边的明显标的物，先到那个标的物，在前往附近的目的地。虽然这样可能会绕一点路，但不失为一个找路的好方法。 |
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| 定向运动团队赛小贴士 |
团队赛比赛方法：以队为单位集体出发，每队所有队员都必须按顺序在必打点打卡，并且自主分工完成路线所规定的所有自由点，以最后通过终点队员的成绩作为该队的团队成绩。
团队赛不仅考验参赛选手的体能与速度，更考验他们的团队协作能力。起跑前，各队需要研究地图，根据地形地势、队员能力快速分工，分工合理与否直接关系比赛成败。
在定向越野团体赛中，为取得更好的成绩，需要做到以下几点：
1、 出发前仔细分析定向地图，以选择几个较集中的点位为原则，做好组员分工。
2、 做好组内沟通，与组员商量最佳前进路线。
3、 打完所有的点位后，应及时跑回指定的终点，临近终点时，应选择百米冲刺。 |
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