Samsung health
Samsung Health
睡眠
運動
正念
營養
生指標象/心臟健康
其他
常見問題
透過 Samsung Health，走上全面健康的正確道路。追蹤你的健康數據，獲得 AI 驅動的洞察分析和個人化指導，助你建立良好的生活習慣，成為更健康的你。
查看重點
獲得更好的睡眠
前往睡眠
有月亮和星星的夜間場景。出現Samsung Health圖示。出現就寢指導 GUI。文字顯示就寢指導，時間晚上 9:00，文字顯示嘗試在今晚 11:00 至 11:30 之間入睡。場景變化。睡眠階段正在即時記錄，每個睡眠階段名稱「清醒」、「快速動眼」、「淺睡」、「深睡」會相應亮起。場景變化，睡眠階段圖變成睡眠指引 GUI。睡眠動物企鵝、睡眠分數 92 和文字「優秀」。出現能量分數 GUI。能量分數圖示、能量分數 92 和文字「優秀」。
提升你的能量
前往運動
人物圖示在中間奔跑。心形圖示和心率在人物上方。個性化心率區域欄在底部。心率上升，個人化心率區域向右移動。人物圖示向右跑，出現帶有五彩紙屑的 4 級。出現 Galaxy Watch8，屏幕上顯示文字「你的跑步等級」和數字 4 圖示。屏幕向下捲動以顯示詳細資訊。 Galaxy Watch8 向左移動。屏幕上出現熱身 GUI，人物圖示出現並開始行走。 GUI 發生變化，開始實際跑步。人物圖示開始跑步。場景變化，人物圖示在 1 到 10 的等級欄上方奔跑，有 5K、10K、21K，全文如下。等級 4 標記在欄上。等級 4 變為等級 5。人物圖標變成跑步圖標，場景縮小以顯示不同的鍛鍊圖標。
平衡身心
前往正念
左側顯示“壓力”文本，右側顯示“放鬆”文字。壓力圖示接近“高”。屏幕上會出現不同的心情圖標，壓力欄也會跟著改變。當出現冥想圖示時，壓力等級接近「放鬆」。場景切換，顯示每週記錄，並顯示每天的心情圖示。選擇的是7月26日，並顯示一個好心情圖示。
管理良好的血糖水平
前往營養
漢堡和熱狗圍成一個圓圈，底部有進度條。頂部是食物的卡路里數，為958卡路里。在背景中，血紅蛋白和糖分子會漂浮在周圍。漢堡和熱狗變成魚，增加了678卡路里。總卡路里攝取量為1636卡路里。長條圖向左移動，表示這頓飯很有營養。魚變成香蕉，增加了227卡路里。總卡路里攝取量為1863卡路里。長條圖進一步向左移動。香蕉變成沙拉，增加了296卡路里。總卡路里攝取量為2159卡路里。場景變化，從頂部開始出現水果和蔬菜。出現文字AGEs指數及其進度條。
維持健康的心臟
前往生指標象/心臟健康
中間是心臟圖標，上方每分鐘 72 次心跳。心臟連接到左側的血管，血管顯示血紅蛋白。血液流入心臟，血管變成右側的圖表。場景變化時，圖表持續記錄，Galaxy Watch8 出現。屏幕上顯示心電圖測試功能。手指觸摸按鈕。屏幕顯示 28 秒（減少到 10 秒）、心臟圖示、每分鐘 67 次心跳（減少到每分鐘 65 次）。圖表在中間。場景變化，出現竇性心律 GUI，其中顯示日期 7 月 20 日上午 9 點 40 分、心臟圖標、每分鐘 65 次心跳和圖表。心房顫動 GUI，其中顯示日期 7 月 20 日上午 10 點 20 分、心臟圖示、每分鐘 67 次心跳和圖表。
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睡眠
睡個好覺，精神奕奕迎接新一天
想知道為什麼即使睡了幾個小時後，仍感到疲倦？透過 Galaxy Watch 或 Ring 來檢查你的睡眠習慣。追蹤你的睡眠數據，並獲得個人化的睡眠指導，助你日夜更有精神。
1, 2, 3
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睡前指導
在最佳時間就寢
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睡前指導
在最佳時間就寢
透過睡前指導，讓你培養更好的睡眠習慣。Samsung Health 會分析你的睡眠數據，來判斷你需要多少休息時間，並建議適合你的就寢時間。獲得最佳的睡眠時間後，你便能精力充沛地迎接新一天。 4
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睡眠洞察
收集睡眠數據，獲得詳細分析
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睡眠洞察
收集睡眠數據，獲得詳細分析
了解你的睡眠數據，讓你睡得更好。透過 Galaxy Watch 或 Ring 追蹤每個睡眠階段的時間、心率、移動和呼吸狀況。之後，你會收到有關你睡眠模式和整體睡眠品質的詳細報告，以及評估你睡眠的睡眠評分。 1
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睡眠指導
獲得你專屬的睡眠指導
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睡眠指導
獲得你專屬的睡眠指導
收集你的睡眠數據，並獲得睡眠指導。連續一星期戴上 Galaxy Watch 或 Ring，便會以一種動物形式來呈現你的睡眠類型。根據睡眠動物，Samsung Health 會推薦一個自訂的睡眠指導計劃。按照你的計劃，培養健康習慣，享受更優質的睡眠。 3, 5, 6
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能量分數
能量分數，讓你每天達到最佳狀態
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能量分數
能量分數，讓你每天達到最佳狀態
透過能量分數，你可了解每天的準備狀態。根據至少前一天的活動和睡眠狀況，你會在第二天收到你的能量分數。如果得分低於預期，可查看個人化建議，以了解需要注意的方面。每天爭取更高的能量分數，長遠來說可提升你的整體健康。 7
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睡眠窒息症
捕捉睡眠窒息跡象，讓你安枕無憂
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睡眠窒息症
捕捉睡眠窒息跡象，讓你安枕無憂
讓你睡得更深，真正安枕無憂。Galaxy Watch 配備 FDA 認證的睡眠窒息症風險偵測功能，可透過監測夜間血氧飽和度的下降，來偵測中度至嚴重阻塞性睡眠窒息症的跡象。早上，你可在 Samsung Health Monitor 應用程式上查看詳細數據。 8
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如何使用睡眠指導
透過睡眠功能，讓你培養更好的睡眠習慣，改善你的睡眠品質。利用睡前指導，你能找出理想的就寢時間，確保你在第二天獲得充足的休息。當累積足夠的睡眠數據後，睡眠指導會針對你的睡眠模式而推薦適合你的方案，助你建立良好的睡眠習慣。 3, 5, 6
How to use Sleep Coaching | Galaxy Watch8 Series: 播放影片
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運動
每天成為更好的自己
透過 Samsung Health 來持續追蹤你的表現。檢查你的進度，找出你需要專注的地方。每天保持動力，邁向更健康的自己。
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跑步教練
在專屬跑步教練指導下，按你的節奏訓練
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跑步教練
在專屬跑步教練指導下，按你的節奏訓練
學習如何有效正確地跑步。根據你的運動數據，Samsung Health 會評估你的跑步能力，並建議個人化的訓練方案。你可按照訓練計劃，完善你的跑步技巧，從而刷新記錄，讓你更自信地實現你的跑步目標。 9
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單車
自訂設定，掌握自己的比賽節奏
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單車
自訂設定，掌握自己的比賽節奏
讓你的單車技術更上一層樓。將 GPX 格式的預設檔案導入 Galaxy Watch，設定你的專屬路線，並將功率計連接至智能手機，測量你的功能性閾值功率 (FTP)。現在，你已準備就緒，盡情騎行，發揮最大效能，並在 Samsung Health 上檢查你的進度。 10, 11
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游泳
追蹤你的泳姿，締造更快記錄
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游泳
追蹤你的泳姿，締造更快記錄
密切關注你的游泳數據，以獲得最佳成績。會自動測量你的游泳動作和游泳分段時間，以及你的平均節奏、平均速度等。有了這些豐富的數據，就能全面分析你的鍛鍊狀況，助你迅速地做好準備，迎接更高級別的游泳訓練。
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其他
按自己的節奏鍛鍊
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其他
按自己的節奏鍛鍊
高效達成健身目標。你可從 100 多項健身運動中選擇，以制定你的循序漸進健身運動計劃，當達到里程碑時，便會解鎖徽章。點選「鍛鍊」標籤，享受各種健身相關內容。此外，透過 Galaxy Watch 或 Ring，無需按下開始按鈕，即可自動追蹤健身運動。12
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如何與跑步教練一起跑步
無論你是初入門的跑者，抑或是經驗豐富的長跑健將，都可透過 跑步教練去按自己的節奏進行訓練。完成問卷調查，並參加 12 分鐘的跑步測試，就會被分配到一個合適的等級。根據測試結果，你將獲得符合你跑步能力的個人化訓練計劃。 9
How to use Running Coach | Galaxy Watch8 Series: 播放影片
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正念
鍛鍊健全的心靈，塑造健康的身體
對於整體健康而言，正念與身體健康同樣重要。了解你的壓力程度，透過學習呼吸練習和冥想來放鬆自己。每天透過 Samsung Health 去關注你的身心狀態。
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正念追蹤功能
保持專注，透過正念活動
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正念追蹤功能
保持專注，透過正念活動
保持清醒的頭腦，掌控每一天。記錄你的情緒，並在儀表板中查看變化，以監控你的內在狀態。練習呼吸練習和引導式冥想，讓自我關懷成為你日常生活的一部分。13
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壓力
監測壓力，持續進步
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壓力
監測壓力，持續進步
檢視你每天的壓力模式，管理你的心理健康。定期追蹤你的壓力水平，以了解自己是否壓力過大或感到焦慮。你可透過進行深呼吸練習進行來舒緩緊張情緒，助你放鬆並保持冷靜。
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冥想
尋求內心的寧靜
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冥想
尋求內心的寧靜
透過放鬆技巧，尋找情緒平衡。你可從冥想、睡眠故事和音樂等多種「平靜」內容中選擇，讓你在白天恢復精力，精神迎接新一天，或在晚上放鬆身心，安然入睡。
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營養
健康飲食，才能延緩衰老
除了運動和良好的睡眠習慣，均衡的飲食也是延緩衰老的關鍵。透過 Samsung Health 去管理你的飲食習慣，讓你活得更精彩。
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抗氧化指數
用拇指檢查你的衰老程度
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抗氧化指數
用拇指檢查你的衰老程度
只需將拇指放在感應器上，即可了解自己的老化程度。透過測量類胡蘿蔔素 (當你食用水果和蔬菜時，會在皮膚中累積的抗氧化劑)，Samsung Health 可提供 0 到 100 分的抗氧化指數。你可持續關注你的分數，如果一直偏低，請嘗試堅持均衡飲食，以減緩老化的影響。14, 15, 16, 17
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進階糖化終產物 (AGEs) 指數
了解新陳代謝健康
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進階糖化終產物 (AGEs) 指數
了解新陳代謝健康
保持較低的進階糖化終產物 (AGEs) 指數，有助改善你的新陳代謝。AGEs 會引起發炎，導致各種疾病，因此遵循低血糖食物的飲食習慣非常重要。堅持健康飲食，並監控 AGEs 指數，才能延緩衰老。18
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食物追蹤功能
保持記錄，堅持均衡飲食
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食物追蹤功能
保持記錄，堅持均衡飲食
透過追蹤你的膳食，養成更健康的飲食習慣。檢查你的卡路里和營養攝取量，以改善你的營養吸收，看看你的明智選擇如何促進你的新陳代謝健康。只需掃描條碼，即可輕鬆記錄食物，同時又能立即獲得所有營養資訊。
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身體組成
分析身體成分，助你保持健康
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身體組成
分析身體成分，助你保持健康
更好地了解自己的身體，保持健康。透過 Galaxy Watch，只要用手指就能定期監測體重、體內脂肪和骨骼肌肉，並確保它們處於適當水平。此外，你更可設定目標，接收激勵訊息，助你保持健康的生活節奏。12, 19, 20
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生命指標 / 心臟健康
關注心臟健康
透過 Galaxy Watch 監測心臟活動，以了解整體健康狀況。配合Samsung Health Monitor 與 Samsung Health，可提供寶貴的健康建議。讓你的心臟保持良好狀態，輕鬆無憂。
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血管負荷
管理平衡的血管負荷
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血管負荷
管理平衡的血管負荷
透過查看簡單的圖表，了解你的循環系統健康狀況。透過 Galaxy Watch，在頭三個晚上睡眠時測量你的基礎血管負荷，然後定期追蹤水平，獲取每日趨勢報告。如果你的血管負荷持續偏高，會建議調整你的生活方式，包括飲食習慣、鍛鍊計劃、睡眠模式和壓力程度，以促進你的整體健康。21, 22
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血壓
隨時更新你的血壓
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血壓
隨時更新你的血壓
定期測量你的血壓。快速地校準你的 Galaxy Watch，並在 Samsung Health Monitor 上關注任何顯著的變化。查看你的血壓和脈搏，全面了解你的心臟健康狀況。23, 24, 25, 26
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心跳率
密切留意你的心臟活動
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心跳率
密切留意你的心臟活動
透過 Galaxy Watch 或 Ring 密切監測你的心率，將穿戴式裝置設定為在你睡眠時記錄心率，讓你整晚都能安然入睡。 27
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心電圖 (ECG) / 心律不整通知 (IHRN)
檢查心律異常
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心電圖 (ECG) / 心律不整通知 (IHRN)
檢查心律異常
透過監測你的心率，隨時掌握你的心臟狀況是否有異常。如果偵測到心房顫動 (AFib)等心律不整的情況，心律不整通知 (IHRN) 會發出通知，並提示你進行心電圖 (ECG) 檢查，以深入評估你的心律。 28, 29, 30
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如何使用血管負荷
透過血管負荷監測你的心臟健康。每晚戴上 Galaxy 手錶睡覺，連續 3 晚便可建立基礎數據，再與你的測量結果比較，以評估你目前的身體狀況。保持均衡飲食、定期運動和充足睡眠，以保持穩定的血管負荷。21, 22
How to use Vascular Load | Galaxy Watch8 Series: 播放影片
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更多 Samsung Health 功能
了解 Samsung Health 提供的更多功能，以支援你的健康之旅。
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生理期追蹤
了解妳的生理期
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生理期追蹤
了解妳的生理期
透過監測睡眠時的皮膚溫度變化，以管理你的生理期。Galaxy Watch 或Ring 會測量體溫，結合 Natural Cycles 的先進生育演算法，去檢測體溫波動。透過這些數據，演算法可預測你的下一次經期和整體生理週期，助你按照自己的節奏去享受生活。 33
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Together
互相激勵
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Together
互相激勵
享受與好友進行友誼競賽的樂趣。透過連絡方式添加好友，並創建群組挑戰，一起步行指定的步數或跑完一定距離。透過留言板聊天，使鍛鍊更有趣、更添互動。此外，你更可參加每月全球挑戰賽，與世界各地的其他 Samsung Health 用戶一較高下。 34
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每週報告
追蹤你的每星期進展
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每週報告
追蹤你的每星期進展
透過「每週報告」，你可每星期去檢視關於你的健康之旅詳細統計數據。透過全面的報告，了解你每星期的能量分數、睡眠、運動、每日步數、食物攝取量和身體組成等數據，從而得悉你的進步程度。你可按星期、月份及年的結果作比對，以了解自己在變得更好的路上所取得的進展。
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取得應用程式
下載 Samsung Health 應用程式。
Google Play
Galaxy Store
加入你的日常作息
找到適合你健康生活方式的 Galaxy 裝置。
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運動
正念
營養
生命指標 / 心臟健康
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Galaxy Ring
用手指追蹤
戴上 Galaxy Ring，輕鬆追蹤你整夜的睡眠數據。
Samsung Galaxy Ring
Galaxy Watch8
手腕上的睡眠數據
在 Galaxy Watch8 上監控你的睡眠、檢視洞察力、獲得建議等。
Samsung Galaxy Watch8
空氣感織布錶帶
柔軟輕巧的錶帶
戴上柔軟的空氣感織布錶帶錶帶，整晚都舒適自在。
Fabric Smartwatch Strap for Galaxy Watch8
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Galaxy Watch Ultra
記錄 100+ 項運動
記錄整個運動過程，全面準確追蹤你的健身旅程。
Samsung Galaxy Watch Ultra
水上運動錶帶
防水錶帶
使用可快速排水和乾燥的水上運動錶帶，立即投入運動。
Marine Waterproof Galaxy Watch Ultra Strap
Galaxy Z Flip7
檢查你的進度
查看鍛鍊後的成果，讓你持續突破自我，締造新紀錄。
Samsung Galaxy Z Flip7
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Galaxy Buds3 Pro
沉浸冥想
啟動 ANC，完全專注於真正的安靜。
Samsung Galaxy Bud3 Pro
Galaxy Watch8
深呼吸放鬆
練習呼吸練習，舒緩你的壓力。
Samsung Galaxy Watch8
Galaxy Ring
定期監測壓力
每天記錄及追蹤你的壓力水平。
Samsung Galaxy Ring
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Galaxy Z Fold7
追蹤營養狀況
記錄你的飲食，全面了解你的營養狀況及對新陳代謝健康的影響。
Samsung Galaxy Z Fold7
Galaxy Watch8
記錄你的新陳代謝數據
追蹤食物攝取量、監測身體成分，並了解低血糖飲食如何支持你的健康。
Samsung Galaxy Watch8
Galaxy Watch8 Classic
了解你的 AGEs 指數
測量你睡眠時的 AGEs 指數，輕鬆獲得詳細資訊。
Samsung Galaxy Watch8 Classic
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Galaxy Watch8 Classic
在手腕上了解心臟健康
在運動甚至休息時監測心率。
Samsung Galaxy Watch8 Classic
Galaxy S25
隨時掌握你的心臟狀況
檢視詳細報告，分析你整體心血管健康的趨勢和記錄。
Samsung Galaxy S25
Galaxy Ring
利用手指了解心臟健康
全天候舒適地追蹤你的心臟健康。
Samsung Galaxy Ring
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Health Partnerships
健康合作夥伴
Samsung 與全球的公司和研究機構合作，提供健康監測功能，幫助人們獲得關於整體健康狀況的詳細資訊。
成為我們的合作夥伴
Samsung Knox 可安全儲存你的健康數據
常見問題
Samsung Health 是什麼？
Samsung Health 是一個全面的健康與健身平台，主要用於促進健康。它可助你追蹤日常活動、睡眠、飲食和壓力水平，並提供個人化的洞察分析，幫助你實現健康目標。
Samsung Health 應用程式是否免費使用？
是的，Samsung Health 應用程式可在 Google Play Store 或 Galaxy Store 免費下載。你可在不同製造商的智能手機上下載，例如其他 Android 智能手機、Google 手機。某些服務的可用性可能因裝置型號而異。
如何下載 Samsung Health Monitor 應用程式？
如要協助監測血壓、心電圖和睡眠窒息症等高級生命體征，你需要在 Samsung Galaxy 智能手機上安裝 Samsung Health Monitor 應用程式。將你的 Galaxy Watch 與 Samsung Galaxy 智能手機配對後，你可在 Galaxy Watch 使用血壓、心電圖或睡眠窒息症等功能。你的智能手機會自動開始從 Samsung Galaxy Store 下載 Samsung Health Monitor 應用程式。
如何在 Samsung Health 上自動追蹤睡眠狀況？
Samsung Health 應用程式的睡眠追蹤功能適用於穿戴式裝置和智能手機。如果你沒有使用穿戴式裝置，你可在醒來後在智能手機查看你的估計睡眠時間，並將該時間記錄為你的睡眠時間。但是，如要測量睡眠時間以外的生命體征，你需要將支援的穿戴式裝置 (如 Galaxy Watch 或 Ring) 連接到 Samsung Health 應用程式。
什麼是睡眠指導？
睡眠指導是一項根據你的睡眠數據提供量身訂做的睡眠指導計劃的功能。當你睡眠時戴上 Galaxy Watch 或 Ring 至少 7 天，包括至少 1 個工作天和 1 個休息日。一旦收集到足夠的數據，你就會分配到一隻睡眠動物，然後個人化的睡眠計劃就會展開。
Samsung Health 上的能量分數是什麼？
能量分數是一種指數，可透過分析前一天的體能活動和睡眠模式，助你了解當前的身心及心理狀態。你能持續追蹤你的能量分數，養成更健康的生活和睡眠習慣，讓你每天都精神飽滿，迎接新的一天。
如何檢測睡眠窒息症的跡象？
在已配對的智能手機上打開 Samsung Health Monitor 應用程式，然後選擇畫面底部的「睡眠窒息症」。點選睡眠窒息症切換按鈕以啟動監測。睡覺前，請確定你的 Samsung Galaxy Watch 緊貼手腕。一整夜，它會尋找睡眠窒息症的跡象，並在偵測到任何跡象時通知你。配備 Wear OS 5.0 或更新版本的 Galaxy Watch4 系列及之後推出的 Samsung Galaxy Watch 型號 (Galaxy Fit 除外) 支援睡睡眠窒息症風險偵測功能，Android 智能手機 (Android 12 或以上版本) 也支援此功能。
如何計算我的就寢時間？
睡前指導會根據過去 3 天的睡眠時間，計算所需的睡眠時間，然後在第 4 天，根據用戶希望的起床時間而建議最佳的就寢時間。
我可分享我的運動記錄嗎？
你可點按 Samsung Health 頁面右上方的「更多選項」選項，以分享你的鍛鍊進度。按下「分享」，編輯影像和數據，然後儲存到你的手機或與朋友分享。
Samsung Health 如何追蹤步數？
Samsung Health 會透過 Samsung Galaxy 裝置和 Android 智能手機 (Android 10 或以上) 內置的加速計感應器來追蹤步數，該感應器可偵測你的移動數據，從而計算出你的步數。同時，它更會根據你的步數和步幅測量你的行走距離。
如何在 Samsung Health 上追蹤我的運動？
你可在 Samsung Health 應用程式或 Samsung Galaxy Watch 上追蹤你的鍛鍊情況。打開運動追蹤功能，選取運動項目，然後按下「開始」作記錄。透過 Galaxy Ring，你可追蹤步行、跑步和積極的運動。Galaxy Fit3 可追蹤步行、跑步、游泳、橢圓機、划艇和動態運動。Galaxy Watch 則可追蹤步行、跑步、戶外單車、游泳、橢圓機、划艇和動態運動。根據不同的穿戴式裝置，記錄的生命體征類型可能會有所不同。
如何使用跑步教練？
你可在 Samsung Health 上打開跑步教練。在你開始跑步前，先進行問卷調查，以評估你的基本跑步能力；然後，開始 12 分鐘的跑步測試，以測量你的跑步水平；系統會根據這 12 分鐘跑步的距離、速度、心率、個人體能資訊和最大 VO2 值，為你分配一個等級，然後啟動跑步教練計劃。
什麼是 AGEs 指數？
AGEs (進階糖化終產物) 指數是衡量生物年齡的指標，這個指標受飲食和生活習慣很大影響。當你睡覺時，佩戴著支援此功能的 Galaxy Watch 並整夜開著，可有助測量你的 AGEs 指數。你可看到你的數據和你年齡組別的平均統計數據的比較。AGEs 是一種身體内自然形成化合物，當蛋白質分子和脂肪分子因為糖分子而氧化時便會自然產生。隨著年齡的增長，它在體內累積的程度就越高。飲食和生活習慣會影響 AGEs 的累積速度。如，包含大量糖分的飲食可使 AGEs 積聚得更快。根據最近的研究，高 AGEs 指數會加速老化，更可能導致慢性疾病。
我能在 Samsung Health 上測量血糖水平嗎？
如果使用支援 Samsung Health 血糖測量功能的獨立裝置或應用程式，你可在 Samsung Health 應用程式上追蹤和查看你的大致血糖值。透過獨立的血糖測量裝置，你可手動輸入測量的數據。或者，你亦可透過連接支援 Samsung Health 的獨立連續血糖監測器 (CGM) 應用程式來自動記錄血糖。一旦有足夠的數據，Samsung Health 就會提醒你的大致糖化血紅素水平。Samsung Health 的血糖測量功能支援配備 Wear OS 5.0 或更新版本的 Galaxy Watch4 系列和稍後推出的 Samsung Galaxy Watch 型號 (Galaxy Fit 除外)，並支援 Android 12 或以上版本的 Android 智能手機。
什麼是抗氧化劑？
抗氧化劑可清除自由基，減少氧化壓力，有助於預防慢性疾病。抗氧化劑有兩種：在體內合成的抗氧化酵素，以及從食物中取得的抗氧化物質。當人體的天然抗氧化酵素因氧化壓力增加和老化而不足時，就需要從食物中攝取抗氧化劑。在水果和蔬菜中，含有豐富的多酚、類胡蘿蔔素、視黃醇、維他命 C 和維他命 E 等膳食抗氧化劑。因此，攝取足夠的蔬果來控制因老化或不健康的生活方式所造成的氧化壓力是非常重要的。
抗氧化物指數表示什麼？
抗氧化指數的分數系統是根據世界衛生組織(WHO) 建議的每天攝取 400 克蔬菜和水果來計算：
非常低 (分數 < 50)： 表示平均每日蔬果攝取量低於建議量的 50%。
低 (50 ≤ 分數 < 75)： 表示平均每日蔬果攝取量介於建議量的 50% 至 100% 之間。
足夠 (75 ≤ 分數 )： 表示蔬菜和水果攝取量達到或超過建議量。
什麼是食物追蹤功能？
食物追蹤功能會記錄你所攝取的食物和飲料，以分析你飲食中的宏量和微量營養素比例。你更可查看建議的營養素比例，並據此調整你的飲食。
什麼是身體成分？
在 Galaxy Watch 上，「身體成分」可測量構成你體重的三種成分比例：水、脂肪和骨骼肌肉。只需將手指放在 Galaxy Watch 的按鈕上，即可追蹤你的身體成分。測量完成後，結果會在屏幕上顯示。你亦可設定體重減輕、增加骨骼肌肉和減少體內脂肪的目標，並獲得激勵訊息，助你持續向目標邁進。
如何測量我的血壓？
在你的 Samsung Galaxy Watch 上打開 Samsung Health Monitor 應用程式，然後選取「血壓」開始測量。首次測量血壓時，你需要使用血壓袖帶校準你的 Galaxy Watch。血壓袖帶必須需另行購買。
如何在 Samsung Health 上檢查我的心率？
你可使用支援 Samsung Health Monitor 應用程式的 Galaxy Watch、Ring 或 Fit 來實時監測估算心率。隨時查看你的記錄，持續追蹤心率讀數變化。
如何進行 ECG 測試？
你可使用支援 Samsung Health Monitor 應用程式的 Galaxy Watch 進行 ECG 測試，以檢測心房顫動的可能徵兆。在特定國家或地區，當你佩戴 Galaxy Watch 時偵測到心律不整的跡象時，系統會發出通知，提醒你進行心電圖測試。心電圖測試功能支援配備 Wear OS 5.0 或更高版本的 Galaxy Watch4 系列、以及稍後推出的 Samsung Galaxy Watch 型號 (Galaxy Fit 除外)，並支援 Android 12 或以上版本的智能手機。供應情況可能因國家或地區而異。請瀏覽 https://www.samsung.com/hk/apps/samsung-health-monitor 以獲取更多資訊和服務國家的最新更新。'
什麼是血管負荷？如何測量？
Samsung Health 上的血管負荷功能可顯示你心血管系統的所承受的壓力水平。要使用血管負荷，你需要建立基礎值。基礙值測量為 3 晚的測量值，用於評估你的血管負荷趨勢。如果你的生活方式發生重大變化，如減少鹽的攝入或開始更多運動，你應該更新基礎值，以盡可能保持基礎值的準確性。重新設定基礎值，將有助於你的結果精準地反映你當前的健康狀態。檢測結果分五個階段顯示：偏高、略高、穩定、略低和偏低，此外，你更會收到有關維持心血管健康的實用建議。
如何將配件連接至 Samsung Health？
將配件連接至 Samsung Health 是非常簡單。首先，開啟 Samsung Health 應用程式，然後點選「更多選項」；選取「設定」，點選「配件」，確認你的裝置已準備好配對，會出現一個設備類別的列表，你可搜尋並選取你的裝置。如果列表中沒有顯示你的配件，請點按 「掃描配件」。當你的配件出現在功能表中時，請選取它，然後根據指示完成設定流程。這樣，你的裝置已經註冊，並可開始記錄你的健身數據了。
* 請參閱 https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf 以了解更多有關健康相關功能的資訊，以及最新支援的國家／地區。
1. 睡眠追蹤功能僅用於一般健康和健身目的，不可用於檢測、診斷或治療任何疾病或睡眠障礙。測量數據僅供你個人參考。如需諮詢醫療專業人士，請諮詢醫生。
2. 睡眠追蹤功能需要配戴 Galaxy Watch 或 Galaxy Ring 才能使用。
3. 此功能需在 Samsung Health 應用程式 v.6.24 或更高版本上使用，且必須與搭載 Android OS 11 及更高版本的 Samsung Galaxy 智能手機配對。需要登入 Samsung 帳戶。需要至少 7 天的睡眠數據（包括 1 個工作日和 1 個休息日）。
4. 睡前指導功能適用於Android 手機（Android 11 以上版本），並需要Samsung Health應用程式（v6.30.2 或更高版本）。僅用於一般健康和健身目的。測量結果僅供你個人參考。不適用於任何疾病或睡眠障礙的檢測、診斷或治療。請諮詢醫療專業人員。
5. 僅用於一般健康和健身目的。
6. 不適用於任何醫療狀況或疾病的檢測、診斷或治療。請諮詢醫療專業人員。
7. 能量分數適用於Android 手機（Android 11 或更高版本），並需要Samsung Health應用程式（v6.27 或更高版本）。需要登入Samsung帳戶。服務可用性可能因國家、地區和語言而異。要查看能量分數，必須將Samsung Galaxy Watch 或Samsung Galaxy Ring 追蹤的健康數據與Samsung Health應用程式同步。至少需要前一天的活動數據、睡眠數據以及睡眠期間的心率數據。本應用不適用於任何疾病的檢測、診斷或治療。僅供你個人參考。如需建議，請諮詢醫療專業人員。
8. 睡眠窒息症功能適用於搭載 Wear OS 5.0 或更高版本作業系統的 Samsung Galaxy Watch 4 系列及後續推出的型號，以及搭載 Android 12 或更高版本的 Android 智能手機。目前僅在部分特定國家/地區提供。睡眠窒息症功能目前僅在部分特定國家/地區可用。睡眠窒息症功能需要至少 10 天內 2 天的睡眠數據（兩天不必連續，但必須在這 10 天內記錄）。不適用於任何疾病的檢測、診斷或治療。睡眠窒息症檢測結果僅供你個人參考。請諮詢醫療專業人員。
9. 跑步教練程式適用於Android 手機（Android 10 或更高版本），並需要Samsung Health應用程式（v6.30.2 或更高版本）。需要登入Samsung帳戶。本服務僅適用於 Galaxy Watch 8 系列或更高版本的 Galaxy Watch 系列。要使用跑步教練程式，使用者需要在啟動教練程式之前進行跑步等級測試並獲得相應等級。
10. 匯入 GPX 格式的健行和騎行路線檔案，並在Samsung Health設定中將路線設定為目標時提供。
11. 要測量個人化 FTP（功能閾值功率），必須將Samsung Galaxy 智能手機連接到功率計。為了計算更準確的 FTP，需要將 Galaxy Watch 連接到智能手機。當你將自行車功率計連接到自行車上，並以中高強度騎行超過 4 分鐘時，系統會自動計算 FTP。借助機器學習，你反覆騎行的次數越多，計算出的 FTP 值就越準確、個人化。自行車功率計需另行購買。
12. 兼容的智能手機和可用功能可能因國家/地區、營運商或裝置而異。
13. 正念適用於Android 手機（Android 10 或更高版本），並需要Samsung Health應用程式（手機版 Samsung Health 應用程式 v6.29 或更高版本，Galaxy Watch 版 Samsung Health 應用程式 v6.30 或更高版本）。需要登入Samsung帳戶。正念僅用於一般健康目的，不適用於任何疾病的檢測、診斷或治療。追蹤數據僅供你個人參考。如有任何建議，請諮詢專業人士。
14. 抗氧化指數適用於Android 手機（Android 10 或更高版本），需要安裝Samsung Health應用程式（v6.30.2 或更高版本）。需要登入Samsung帳戶。
15. 測量時，請將手指中心放在手錶背面的感應器上並按住 5 秒鐘。雖然任何手指都可測量抗氧化指數，但建議使用拇指以獲得更準確的結果。
16. 由於皮膚紋理不均勻，重複測量可能會導致不同的結果。
17. 抗氧化指數僅用於健身和健康目的。不可用於任何疾病的檢測、診斷或治療。如果你擔心自己的抗氧化水平，請諮詢醫療專業人員。這是一項實驗室功能，你可在正式發布前預覽。如果你不想使用此實驗性功能，可在Samsung Health設定中將其關閉。
18. 進階糖化終產物 (AGEs) 指數需要登入Samsung帳戶並使用Samsung Health應用 6.27 或更高版本。適用於搭載 Android OS 10（Q OS）或更高版本的裝置。僅適用於Samsung Galaxy Watch7 及更高版本的型號。睡眠時需配戴 Galaxy Watch。 AGEs 指數不適用於任何疾病的檢測、診斷或治療。 AGEs 指數僅供你個人參考。如有任何疑問，請諮詢醫療專業人員。
19. 不適用於檢測、診斷或治療。僅用於一般健康和健身目的。
20. 身體組成測量僅支援Samsung Galaxy Watch4 系列及後續手推廣的 Galaxy Watch 型號。如果你植入了心臟節律器或其他植入式醫療設備，或懷孕，則不應使用身體組成測量。透過設備和應用程式獲取的任何健康相關資訊均不應被視為醫療建議。如果你未滿 20 歲，測量結果可能不準確。測量結果僅供你個人參考。請諮詢醫療專業人員。
21. 血管負荷功能適用於Android 手機（Android 10 或更高版本），需要安裝Samsung Health應用程式（v6.30.2 或更高版本）。需要登入Samsung帳戶。測量血管負荷時，需要在最近 14 天中至少有 3 天在睡眠時佩戴 Galaxy Watch（Galaxy Watch Ultra、Watch8 及後續推出的 Galaxy Watch 系列）。
22. 血管負荷監測僅用於健身和健康目的。如果你被診斷出患有心血管疾病或正在術後恢復，請務必遵循醫生的治療計劃。這是一項實驗室功能，你可在正式發布前預覽。如果你不想使用此實驗性功能，可在Samsung Health設定中將其關閉。
23. 為確保血壓讀數準確，血壓監測儀和臂帶需每4週校準一次。需使用搭載 Android 12 或更高版本的 Galaxy 智能手機。
24. 不適用於 22 歲以下人士。
25. 使用者應像使用傳統臂帶一樣，在靜止狀態下測量血壓，並避免在運動、吸煙或飲酒時測量。血壓應用程式不適用於高血壓或其他心臟病或 22 歲以下使用者的診斷。使用者不應在未諮詢合格醫療保健專業人員的情況下，根據設備輸出結果進行解讀或採取臨床措施。血壓應用程式並非旨在取代傳統的診斷或治療方法。
26. 你可在配對智能手機上的Samsung Health監測應用程式中查看血壓測量歷史記錄。
27. 心率提醒僅供一般健康及健身使用。不適用於任何醫療狀況或疾病的檢測、診斷、治療、監測或管理。透過本設備和應用程式取得的任何健康相關資訊均不應視為醫療建議。使用者應諮詢醫生以獲得任何醫療建議。
28. 心律不整通知 (IHRN) 功能的可用性可能因國家而異。由於各國在獲得醫療器材軟體 (SaMD) 的批准/註冊方面存在限制，該功能僅適用於在提供服務的國家/地區購買的手錶和智能手機（但用戶前往非服務國家/地區時，服務可能會受到限制）。此功能並非旨在在每次提示心房顫動 (AFib) 的心律不整發作時發出通知，未發出通知也不代表未患任何疾病。此功能不適用於已知有其他心律不整症狀或未滿 22 歲的使用者。使用者不應在未諮詢合格醫療保健專業人員的情況下，根據預測結果進行解讀或採取臨床措施。
29. 預計未來 IHRN 功能將在更多國家推出，但需遵守每個國家的監管流程。
30. ECG 應用程式的可用性可能因國家/地區而異。由於各國在獲得醫療器材軟體 (SaMD) 的批准/註冊方面存在限制，ECG 應用程式僅適用於在提供服務的國家/地區購買的手錶和智能手機（但是，當用戶前往非服務國家/地區時，服務可能會受到限制）。本應用程式不適用於 22 歲以下的使用者。使用者不應在未諮詢合格醫療保健專業人員的情況下，根據設備輸出結果進行解讀或採取臨床措施。
31. 生理期追蹤功能由 Natural Cycles 提供支持，可用於預測經期和月經週期。經期追蹤基於體表溫度，適用於在目前支援該服務的國家/地區購買的手機和手錶。本服務不可用於避孕。如果你目前正在服用荷爾蒙避孕藥或接受抑制排卵的荷爾蒙治療，則此服務將無法用於追蹤排卵。預測結果僅供個人參考。為了提高預測準確性，建議你每週 5 次，每晚睡眠時佩戴 Galaxy Ring 或 Galaxy Watch 至少 4 小時。預測結果可能會因戒指或手錶的正確使用方式、輸入數據、環境條件等因素而異。本服務僅供 18 歲以上使用者使用。未經合格醫療保健專業人員諮詢，使用者不應根據預測結果進行解讀或採取臨床措施。
32. Together功能目前僅支援步行和跑步。
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